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Trimストレッチの特徴CHARACTERISTIC

Trimストレッチとは?

 
現役プロ野球選手のパーソナルトレーナー監修によるトリムストレッチ。
プロのアスリートも受けるストレッチを多くの皆様にも受けて頂きたくトリムストレッチが誕生しました。
お客様の柔軟性・疲労度・体のゆがみに合わせて、プロのトレーナーがマンツーマンでストレッチを行っていきす。
ベットに寝ているだけなので、リラックスした状態で筋肉を伸ばすことができ、
より高いリラクゼーション、マッサージ効果が得られます。
 
トリムストレッチの効果
 
①筋肉の伸び縮みで血行が良くなり身体がポカポカ! ②筋肉がほぐれ疲労が抜けて身体がスーッ!
③柔軟性がつき正しい姿勢で身体がシャキッ! ④心地よい伸びでリラクゼーション、マッサージ的効果。
 

 

  • Trimストレッチとは

  • Trimストレッチとは

  • Trimストレッチとは

 

Personal strech ~パーソナルストレッチ~

 

お客様の柔軟性・筋バランス・体のゆがみに合わせて
プロのトレーナーがストレッチを行っていきます
 

自分だけでは伸ばしきれないカラダの奥の筋肉まで伸ばしていくのでリラックス、マッサージ的効果もあり、柔軟性も向上していきます。プロのトレーナーが正しい方向にストレッチを行っていきます。
 
筋肉の伸び縮みで血行が良くなり身体がポカポカ!
筋肉のほぐれ疲労が抜けて身体がスーッ!
柔軟性がつき正しい姿勢で身体がシャキッ!

 

Personal training ~パーソナルトレーニング~

 

マンツーマンの個別指導

 

パーソナルトレーニングとは、人間が本来持っている機能を回復、向上させることです。
 
個々の身体レベルに応じたトレーニング
筋力アップと柔軟性の向上
ケガのリスク低下、予防改善

 

Step1 カウンセリング
カウンセリングでスポーツ歴、トレーニング目標などをトレーナーと話しあい、
個々に応じたパーソナルトレーニングメニューを作成します。
 
Step2 トレーニング
パーソナルトレーニングをマンツーマンで行います。
目的に応じたトレーニングを専門的に指導します!

■体幹トレーニングで得られる効果

軸の安定
ケガしにくい身体
アジリティ
ステップワーク
不安定な姿勢でも体の軸が安定していると、様々なスポーツの精度が格段と上がる。肩甲骨や股関節周りの普段意識しにくいインナーマッスルを体幹トレーニングで安定させると、しなやかさと力強さを兼ね備えることが可能になるのです。
肉離れや捻挫、骨折などのケガが起こりやすいスポーツでもストレッチ+体幹トレーニングを日常的に取り入れることで、筋肉、関節系のケガは劇的に減少し、その分チャンスをものにできる確率も上がります。
ダッシュ、ターン、ストップなど細かい動作の中で発揮されるアジリティ(敏捷性)は、体幹と同時にコーディネーショントレーニングなど、プレイを想定した動きの中でこそ効果的に鍛えられ、パフォーマンスが発揮されます。
体幹トレーニングで筋肉疲労を分散させ、自由自在なステップワークで力強さを後押しします。

 


こんな方にオススメ!
肩こり

肩こり

肩こりの原因となる首の筋肉や背中(上部)の筋肉をストレッチしていきます。肩甲骨の動きを良くするストレッチも行います。弱くなってしまって上手く働いていない筋肉のトレーニングを行うこともできます。四・五十肩にも効果的です。
旅の疲れ

 旅の疲れ

 楽しい旅行でも、飛行機や車の中など、狭いスペースで長時間同じ体勢をとっていると疲れてしまうもの。ストレッチで緊張した筋肉を伸ばすことでリフレッシュ、マッサージ効果が得られ、心身共にリラックス状態に導きます。
腰痛

腰痛

腰痛にはさまざまな原因があります。お客様の原因となっている筋肉を見極め、ストレッチしていきます。筋肉のアンバランスなどを整えるためにトレーニングも必要になることもありますので、その際はプロのトレーナーがご案内します。
姿勢改善

姿勢改善

体をゆがませている筋肉をストレッチしていき、体のバランスを整えていきます。日々の姿勢を良くするためにお家で簡単に出来るセルフストレッチもご案内します。
ゴルフ

ゴルフ

中高年になると柔軟性が低下し、スイングの質が落ちます。重要となる胸椎周り、股関節周りを中心にストレッチしていき、 スイングの質を上げてスコアアップを目指します。ゴルファーのための筋力トレーニングも提供しています。
ランニング

ランニング

ランニングはケガをするスポーツです。しかしケアをしない人がとても多いです。ランニングで使った筋肉を正しくストレッチしていき、 ケガなく楽しく走りましょう。ケガのないフォーム作り、ランナーのための筋力トレーニングも提供しています。

 疲労回復

仕事や旅の疲れが取れない方、筋肉をしっかり伸ばしストレッチで得られるリラクゼーション、マッサージ効果で疲れを取りましょう。

 

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